こんにちは、総務の藤井です。

前回ご紹介したオフィスで働きながら行う健康活動『ワークサイズ』ですが、改めて考えてみるとオフィスのあらゆる場所で活用ができそうです。

例えばプリンター室。

弊社のプリンターはセキュリティを強化しているため、データを転送しても勝手にプリントアウトはされません。

プリンターにIDカードをかざしてログインしてから印刷するデータを選択する必要があるため、いかに世界最速プリンター（なんと毎分160枚！）といえども多少の時間は掛かります。

その時間に例えば片足立ちでストレッチ。

あるいはかかとの上げ下げでふくらはぎの筋トレなどやれることは多そうです。

いくつかのカードを用意して日替わりでメニュー画面横に貼っておくのもいいかもしれませんね。

例えば洗面所。

鏡の四隅にカラフルなシールを貼っておき、鏡に映った自分がそのシールを触るように手を伸ばせば簡単なストレッチができます。

ゲームのツイスターのように「右手は赤」「左手は黄色」などと指示されたカラーのシールをさわりにいってもいいし、「ゆっくり伸ばして10秒キープ」「なるべく素早く4カ所触る」などのルールに従って身体を動かしても楽しいかもしれません。

表情筋のストレッチなども他の人に見られない洗面所は向いています。デジタルフォトフレームにストレッチ動画を流してみたり、「ここに来たら変顔3回」なんて指示を貼っておいたりして表情筋のストレッチをするのはリフレッシュにもなると思います。

「オフィスでできる筋トレ」で検索すると、実に多くのサイトがヒットします。

椅子に座ったままできる筋トレやストレッチ。「すきま時間」に「ながら筋トレ」「ながらストレッチ」は、もはやオフィスワーカーには必須なのかもしれません。

気恥ずかしいからこっそりやる系のトレーニングが多いですが、会社全体でワークサイズとして取り入れれば人目を気にする必要はありません。

逆に「本日のミッション」などと題して日替わりの筋トレメニューをランダムに配置し、ゲーム感覚で就労時間内にクリアを目指すなどという遊び心を持たせたほうが長続きするかもしれませんね。

今年はコロナ対策でマスクをしたままの就労や運動などが推奨されています。

初夏の清々しい陽気から、じっとりとした蒸し暑さへ、そしてじめじめとした梅雨へと天候が変化する時期でもあります。

こんな時だからこそ、無理せず、できる範囲で、こつこつと。

オフィスでワークサイズ、皆さんもやってみませんか。

藤井経営の本多です。

自粛の効果が表れ先日ようやく緊急事態宣言が解除されました、お隣の埼玉や東京はまだ解除となりませんでしたが、このまま６月まで感染者が少ない状態が保てれば学校が始まり、飲食店等の制限も緩くなるそうですね。

ずっと家で勉強？していた子供もようやく学校に行ってくれれば一安心で、私自身も暫く夜飲みに行くことが無かったので制限が外れれば久しぶりに行ってみようか、などと考えております。

ただ、あまり気を緩めると第２波がおこり、また緊急事態宣言が出てしまう事にもなってしまうので、あまり密にならないよう自粛をしつつもう少し頑張りましょう。

藤井経営の須田です。
“幸運に導かれる時は、不幸に見える出来事の姿をして、やってくる”
そんな言葉があります。
自分の過去を振り返ると、何かを成し遂げた時の達成感、そして自分の成長を著しく感じた時というのは、必ず逆境に立ち向かって克服した後でした。
しかしながら、何故自分ばかりこんな目に合うのか？そんな事を思う事も多々ありましたが、乗り越えた時に必ず、克服出来る人にしか試練はやってこないとも考えていました。
幸運に見える事が起こった時だけが運が良い訳でなく、不運に見える事が起こった事さえも、あの経験があったからこそ、今の自分を支える礎になるという、視点の転換。いかにその出来事を解釈できるかという事に尽きると思います。
今現在はどうでしょうか？コロナウイルスによって、世の中の人達が大いに不運にさらされています。しかしこの経験を乗り越えた時こそ、今後の生きる知恵を考え生み出し、新しい未来へ繋げる礎となると思います。
考え方こそ、自分の人生を豊かにしてくれるアイテムです。どうか皆さんプラス思考に！

藤井経営の牛房です
今年のゴールデンウィークは不要不急の外出自粛により、巣ごもり状態であったと思いますが、みなさんはどのように過ごされましたでしょうか。
社会的にも巣ごもり消費が増しており、ある調査機関が調査したところ次のようなニーズの分類になるようです。
①おうち時間充実型
②エクササイズでストレス発散型
③趣味に没頭エンジョイ型
④趣味＆実益を兼ねた手作り型
⑤自己投資・スキルアップ型
⑥自分見つめなおし型
⑦癒し・リラックス型
デリバリー関連業者は、巣ごもり需要により仕事量が増えており、ホームセンターなどでは、趣味で園芸を始める人やDIYをやる人などの増加によって思ってもみない混雑ぶりがあるようです。

こんにちは、松村です。

新型コロナウィルス、なかなか、終息しないですね。外出自粛で行きたいところにも行けずストレスがたまる一方です。皆さんは、どう過ごしていますか。

私は、仕事で出かける際にグーグルマップを利用しあらかじめ、行先の道順を確認しています。とても、便利に利用しています。
最近は、外出自粛で休日でも出掛けられませんので、グーグルマップで興味があるところや今後、行ってみたいところを検索し、ストリートビューに切り替えて、現地に行ったつもりで楽しんでいます。

国内でも海外でも行きたいところ行ったつもりになれる便利なものです。先日は、娘の結婚式で行ったハワイで訪れたところをストリートビューで巡ってみました。多少、見た目は違いますが、再び行ったような気分になれました。
自宅の周りやよく出掛けるところなど、どのように映っているのか見るのも楽しいですよ。

皆さんも気分だけでも旅行に行ったつもりになって外出自粛のストレスを解消してみてはどうでしょうか。

もう少しの辛抱です、一緒に頑張りましょう。