こんにちは、総務の藤井です。

オリンピックの熱戦も相まって、いろんな意味で暑い日が続いていますね。
ここ伊勢崎市は全国でも夏の気温が高いことで有名ですが、今年は伊勢崎よりもずっと北の方でもとんでもない暑さが続いているようです。
7月の梅雨明けから東北地方や北海道でも真夏日が頻発していて、7月19日には札幌でも35℃を超える猛暑日を観測したとのこと。
なんと21年ぶりの猛暑日だったそうです。
こう暑い日が続くと夜間になってもなかなか気温が下がらずに、寝苦しい夜を過ごす人も多いのではないでしょうか。
しっかりと深い眠りにつかないと脳も体も休息することができずに、翌日の仕事に向かうことになってしまいます。

最近では睡眠の質を高めるためのサプリメントなどもいろいろ発売されていますが、まずは自分の睡眠状態を把握するのも一つの方法だと思います。
私はここ半年くらいリストバンド型のウェアラブルウォッチで睡眠記録を取っています。
時計をしたまま就寝し、起床後にスマホと同期させてその日の睡眠状況を確認するのです。
何時に入眠して何時に起床したのか、深い眠りと浅い眠りの時間帯などがグラフ状に表示されるので自分の睡眠の状態がよくわかります。
エアコンの不調で室内の温度が30℃を超えていた時期は、深い眠りの時間が少なく、夜中に何度か覚醒していたのもはっきりと記録されていました。
こうして具体的な数値として目に見える形になると、より良い睡眠をとれるよう心掛けるようになりますね。
私も以前は5時間ちょっとの睡眠時間でしたが、最近は6時間以上寝られるように家事や入浴時間などを調整しています。

コロナ禍での生活も長引きそうですし、予防接種も控えていますので、睡眠の質の管理も含めてしっかり健康管理して免疫力を高め、元気に働き続けられるよう心掛けていきたいと思います。
皆様も自分の睡眠の質がどうなのか。たまには振り返ってみてくださいね。

おはようございます。小暮です。

オリンピックが残り1週間となりました。
オリンピック開始直前のアンケートでは開催に「賛成が３３％」「反対が５５％」
安心・安全の大会にできるか？の回答では「できないが６８％」「できるが２１％」」でした。新型コロナの感染が拡大傾向にあったので予想できる回答だと思います。

しかし、８月１日の記事では「オリンピックを開催してよかったと思うか？」の回答では「はいが７７％」「いいえが２３％」となりました。
開催前よりコロナが拡大している状況なのにも関わらずです。
これは、日本は過去最高の金メダルをこの時点で獲得するほど活躍していることが大きいととは思いますが、それだけではないと思います。人生をオリンピックで活躍していることを目標に頑張っているアスリートたちがオリンピックという最高の舞台で輝いている姿を見て意識しなくても心に響き、勇気をもらっているからだと思います。
そのため、オリンピック期間中の週末は自粛を感じず自宅で楽しませていただきました。
あと１週間。このまま無事にアスリートたちが活躍できますように！

藤井経営の須田です。
今月中旬の出来事ですが、高校生のTwitter投稿により世間が動き、事柄が覆った事を今回のブログで紹介したいと思います。
学校関係者のコロナへの感染が確認され、チーム内の感染者は居なかったのにも関わらず、夏の高校野球地区大会予選を辞退しなければなりませんでした。あまりにも不条理な事に納得する事が出来ず、野球部主将が苦しい胸の内をTwitterに投稿したところ、皆の協力により拡散され多くの人達の声が集まり、高野連の判定が覆ったのです。勿論対戦相手の了承があった上での事で、対戦相手の選手も協力して拡散をした事には、本当に目頭が熱くなる思いです。

一度は諦めた事が、Twitterを発信する行動を起こした事により、杓子定規で固められたコロナルールを変更させました。大人が決めたルールを守って諦めていたら、何も変わらなかったでしょう。
ネガティブな事に使われがちなSNSですが、勇気を持って発信した事により人々の心が動かされ良い結果に繋がりました。一生懸命な人の行動力が人を動かす力になるのですね。

　藤井経営の牛房です
　今回の投稿でついに100本目を数えることになりました。「はじめまして」から約3年が経過しました。よく続いたものです。3年前には今のようなコロナ禍で世界的なパンデミックが起こることなど誰が想像できたことでしょうか。
　３年前の出来事としては森友学園の文書改ざんで国会が紛糾や日大アメフト部の危険タックル、働き方改革関連法が成立により残業時間に罰則付きの上限が設定、安室奈美恵さんの引退などがありました。豊洲市場が開場されたのもこの年でした。森友学園の文書改ざんなどの問題は今でも続いています。
　100回にちなみまして、母校である前橋商業高校が今年創立100周年の記念にと同校関係者で作られた日本酒が発売されました。
まだ封を開けてはいませんが、さて、どんな味がするのでしょうか。

おはようございます、海老澤です。

近年必要になっているセルフメディケーションという言葉を知っていますか？

セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てをする」ことで世界保健機関

（WHO）が推奨している取り組みです。

平均寿命が長くなり、医療の負担が増えている中で自分でケアできることは自分で対処していき、保険の負担を減らしていくこと

が最大の目的でもあります。

正しい知識があれば、軽い症状を自分で改善したり、生活習慣病の予防や健康維持に役立てることができます。

健康を維持するには、適度な運動・栄養バランスの食事・十分な睡眠が一番大切です。

新型ｺﾛﾅｳｲﾙｽも流行っている中で、自分の体は自分でしか守れないという事が身にしみて分かったと思います。

仕事も大変ですが、体調管理に気を配っていきましょう。