おはようございます、海老澤です。
近年必要になっているセルフメディケーションという言葉を知っていますか？
セルフメディケーションとは、「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てをする」ことで世界保健機関
（WHO）が推奨している取り組みです。
平均寿命が長くなり、医療の負担が増えている中で自分でケアできることは自分で対処していき、保険の負担を減らしていくこと
が最大の目的でもあります。
正しい知識があれば、軽い症状を自分で改善したり、生活習慣病の予防や健康維持に役立てることができます。
健康を維持するには、適度な運動・栄養バランスの食事・十分な睡眠が一番大切です。
新型ｺﾛﾅｳｲﾙｽも流行っている中で、自分の体は自分でしか守れないという事が身にしみて分かったと思います。
仕事も大変ですが、体調管理に気を配っていきましょう。
