上毛労務の今泉です。

4月もあっという間に今週でラストを迎えますね。
早いところでは、5月のゴールデンウイークと合わせて大型連休になる会社もあるようです。
今までの仕事の日々から離れてしばらく休みになると、体調を崩す方も多く見られがち。そのまま会社や学校が始まる日なのに休み…なんてことにならないよう、休みの間も生活リズムを整えておく必要があります。
よくありがちなのは、夜遅くまで起きているまたは起きる時間が遅くなること。この場合には、普段と同じように1日を過ごす、もしくは普段の生活と2時間程度までの時間のずれであれば体調面にもさほど影響は出ないようです。これは、月曜日に会社や学校に向かう足取りが重いという心理状況の「ブルーマンデー」にも使えそうですね。他にも、日に当たったり、休日の最終日は体を動かしたりしてアクティブに過ごすと普段と休日とのギャップが少なくなるとも言われています。
ゆっくり過ごす、気分転換をする等、休みの過ごし方は人によって様々です。せっかくの休みであれば、しっかり体調管理をして元気に楽しく過ごし、日頃の活力に変えていきたいものですね。