こんにちは！　町田です。

通勤途中に半袖半ズボンの小学生を見て、まだ震えが止まりません。

みなさん、早いですね！もう２月になりますよ。

お正月休み明けで、そろそろ疲れが出てくるころではないでしょうか？

私の疲労回復方法をご紹介したいと思います！

熱い風呂に浸かり、ほんのちょっと我慢する。
火照った身体を冷やすため、エナジードリンクを嗜む。
早々に布団に入り、ユーチューブを見る。
（ユーチューブは、天体など謎めいているのがオススメ）
そして、寝落ち・・・

あるサイトに、疲労回復する３つの方法がありました！

１．良質な睡眠をとる
２．バランスのとれた食生活に気をつける
３．生活リズムを整える

まあ、だいたいて当てはまっているかな！？

眠りに適した環境でない場所で寝落ち、また頻度が高い場合は何らかの病気の可能性が
あるらしいので、医療機関を受診してみることが必要です。

疲れる前に休みなさい。
疲れなくても休みなさい。

いい言葉ですね！

年が明け、あっという間に1月も下旬になってしまうことに驚いている岩﨑です。

昨日の鳥羽さんのブログでも、今季最大と言われる【最強寒波】の話題がでましたが、それと合わせて連日のニュースに上がっているのが【電気代の高騰】です。
電気代の高騰は懐事情にかなり切実な問題となっているため、私も家でも節電を意識していますが電気代の高さに慄いているところに【冬場の暖房代をケチると脳がボケる】との記事を目にしました。
もちろん、認知症等にならないようにするには、リフレッシュする時間をもつことや趣味の時間を楽しむ時間をもつこと等他の対策も必要だと思いますが、部屋が寒いと老人脳のリスクが高まるそうです。
その理由は、寒いと血管縮み、血圧が上がってしまうから。高血圧は認知症のリスク因子のため血圧を下げることは老人脳を防ぐために大切なことだそうです。
WHOでは、冬場の住宅の室温を【18度以上に】とういうことを強く勧告していて、高齢者や子どもがいる家は、さらに高い温度が推奨されています。
電気代の高騰や限られた電力を無駄にしないために節電は必要ですが、体調管理や【脳の健康】も考え、無理のない範囲で節電したいですね。

私も年末から年明けで自分の記憶力や行動に不安を感じることが何度かありました…。
まだまだしっかりしていないといけない年齢のため、身体も脳も長く健康でいられるために気を付けたいと思う2023年のスタートです。
今年も、ポジティブを意識して頑張りたいと思います！

おはようございます。鳥羽です。

　今週は１０年に１度という寒波が日本列島に近づいています。ウｴザーニュースによれば「全国の広い範囲で大雪の恐れがあり、非常に厳しい寒さになる見込み」と言われています。
私は暑いのは大丈夫なのですが寒いのはめちゃくちゃ苦手です。
　寒波のピークは２４日の夜から２５日の朝にかけて訪れる見通しで、「普段はほとんど雪の積もらない地域でも積雪のおそれがある」と言われています。
　ちなみに日本気象庁の公式記録の日本の最低気温は北海道旭川市の－４１℃です。
１９０２年１月２５日に記録したこの記録は、未だに抜かれていません。
　日本の最高気温が静岡県浜松市と埼玉県熊谷市で記録し４１．℃が日本最高気温になるので、その差はなんと「８１．１℃」になります。
　世界一寒い場所はどこかというと南極高原の気温が氷点下９３．２℃を記録したと発表されています。だだし、地上設置型の温度計ではなく、遠隔探査衛星を使って記録された気温のため公式な世界記録として認められていないという。正式な記録としては、同じく南極高原で１９８３年に記録された、氷点下８９．２℃だという。
まったく想像もつきません。
　停電や水道管の凍結、食料や燃料の確保など今から計画的に備えをしていこうと思います。皆さんも、最大限の寒さ対策を行って体調を崩さないように十分に注意してください。

こんにちは。会計の塚越です。
本年もよろしくお願いいたします。

昨日のニュースで全日空が客室乗務員に対して最短週2日の勤務を可能とする制度を
4月から導入するニュースがありました。
以前は育児や介護を理由にフルタイムで働けない社員の方向けの
働き方だったようです。
日本企業の働き方としてはなかなか無いワークスタイルだと思われます。
大手企業が新しい働き方を確立してくれるのは
中小企業としても非常にありがたいことだと考えています。
このやり方でどういった問題が生まれるのか、
人員はどの程度必要なのか、
経営への影響はどの程度だろうか。
様々な方面での実態を見せてもらえることになります。
検証等の結果をどこかで見れることを期待しています。

このニュースを見た際に私が思い出したのは
数年前にテレビで見たオランダの国での就労状況についてでした。
オランダは日本と全く異なった働き方が主流となっており、
1人が2～3個の職業についていることが普通とのこと。
ここで思うのは短時間労働だから賃金は低いのではと
思われるかもしれませんがそうではございません。
正規雇用の働き方にこの方法が組み込まれており、
賃金格差も少ないようです。
この働き方が認められることで子育て中の方などを
労働者として受け入れることが可能になっている。

労働力が希少となっている現在。日本も働き方を変えていかなければならない。
今までのやり方だけでなく全日空のように新しいことへの挑戦が必要です。
自身も新しい年を迎えて挑戦を行っていけるように気持ちを奮い立てていきます。

おはようございます。金井です。
本年もよろしくお願いいたします。

先日、肩が痛すぎて整体に行ってきました。
問診をしてから横になり曲げた脚を先生に押されるので順番に手首を指で押さえながら
脚を押し返すと押さえる指によって力が入らなくなりました。
なんだか不思議。本当に？と半信半疑な私。
今度は鎖骨の下を押さえて同じように脚を押し返してみる。
その結果、自律神経と胃と胆のうが不調ということでした。
そんなことで本当にわかるの？と疑いながらも疲れが出ているのだろうと信じてみる私。
その後、呼吸の仕方をレクチャーされましたが胸式呼吸が全然出来ません。
呼吸が浅いと言われたので鼻呼吸だから呼吸が浅いのではないかと先生に聞いてみると
口呼吸だと必要以上に二酸化炭素が出てしまうので鼻呼吸の方が良いとのことでした。
今年は意識的に姿勢に気を付け体を整えていきたいと思います。
ストレッチもがんばるぞ！