小野です。
先日、診療してもらった際に私が言われた一言。
まさか自分が言われるとは思いませんでしたが、確かに運動していません。
職業柄、座っていることが多いですが、ちょっとショックです。
世のデスクワークの皆さんも同じ悩みを持っている方も多いと思います。
運動する機会は自分で作らないと難しいので、隙間時間を見つけて少しでも心拍数を上げていきたいと思っています。
体重に変化はさほどありませんが、確実に体脂肪率は増加しています。
TANITAは嘘をつきません。
現在41歳、この先の人生、ぽっちゃりボディーで行くわけにはいきません。
人生には「運動、食事、睡眠」の3つが大事だとどこかのだれかが言っています。
まったくその通り。
これから忙しい年末年始にさしかかってきますが、皆様もこの3つに気をつけ健康な生活習慣を心がけていきませんか？
ご自愛下さい。
では。
