みなさんこんにちは岩本です。
ゴールデンウィークも終わり気づけば5月も終わりに近づいてきました。
早いものですね。
私はですとゴールデンウィークはサウナでゆっくりしました。
去年に友人のすすめでサウナにはまりまして、
月に一回は「ととのい」に行っています。
「ととのう」とはサウナ用語で熱々のサウナに入った後に
水風呂に入りそのあと椅子に座り目を閉じ外気浴を浴びると
不思議な感覚になりすっきりする現象です。
科学的にいうとサウナと水風呂でストレス(交感神経を刺激)をため
そこから一気に開放されることで脳にオキシトシンという脳内物質が分泌され、
気分の高揚・幸福感を得られるようです。
目を閉じ、しばらくすると空に浮いているようなふわふわとした感覚になります。
「ととのう」方法としては私のルーティンになってしまいますが、
サウナ10分→水風呂1分→休憩10分で「ととのう」ことができます。
実際には個人差があるので自分でタイミングを探すのも楽しみの一つです。
一度味わうとくせになるので機会があれば「ととのって」みませんか？
最高の体験ができます。
