おはようございます。金井です。
明日は梅雨明けかも？
ここ数日雨で湿度は高いですが過ごしやすい日が続いています。
雨の日はしっとり静かで緑も綺麗で悪くないです。
梅雨もすぐ終わりまた猛暑日がやってきます。
特に、梅雨明けの湿気に酷暑がプラスされるこの時期は危険度が高いようです。
室内であまり汗をかかない場合は、水やお茶など塩分や糖分を含まない飲み物が
良く、カフェインが配合されていると利尿作用で水分が出ていってしまうので
カフェインを配合していないものが良いとされています。
外での作業や運動中など、汗をかく場合は塩分も同時に補給する必要があるので
スポーツドリンクだったり、水の場合は塩分タブレットも同時に取り入れると
良いです。
経口補水液やスポーツドリンクを飲み過ぎると、血圧や血糖に影響する可能性が
あるので注意してください。
水分と塩分を摂ってこの夏を乗り切ろうと思います。
