こんにちは、会計の岡本です。
ようやく確定申告が終わった所ですが、今回私は確定申告業務をほぼ行えませんでした。
理由は糖尿病治療で教育入院を進められ、３週間弱入院していた為です。
血糖値が高いと言われるようになり、月一で通院を始めてから１０年弱経過したでしょうか。
毎年の健康診断でも悪い結果が続いていたのですが、投薬と若干食事に気をつかう程度しか出来ないでいました。
今回、教育入院と言う事で１週間弱のあいだ毎日専門家の講習を受け、糖尿病に向き合う為の様々な知識を得られました。
特に食事については、今までの食生活がいかに駄目だったかを思い知らされました。
私の場合、子供の頃は苦手な食べ物が結構ありましたが、今現在はあまり好き嫌い無く食べられるようになっていました。
今回、講習で気づかされた私の駄目な部分は　加工肉、間食、ジュース　でした。
加工された肉類は塩分が多いとの事、間食（スナック菓子・デザート等）は高カロリーの為、ジュースは糖分が多いとの事でした。
又、私の１日の目標摂取カロリーは約1800Kcalで、3食等分にする事が望ましいとの事でした。
朝忙しいからと言って少量の食事でインシュリン注射をすると、低血糖症状が出てしまう為のようです。
講習の時、食品のカロリー当てクイズをやったのですが、ごはんの数値を参考に様々な物のカロリー予想しましたが、自分が思っているより50Kcal～100Kcal程高い事が多かったです。
ハンバーガー1個（600Kcal）で1食分のカロリーと言われると、食事を見直さずにはいられませんね。
健康診断等で数値改善したい人の参考になれば幸いです。