藤井経営の牛房です
人は誰でも怒りの感情を持っていると思いますが、それをコントロールするのは大変苦労するのではないでしょうか。
「アンガーマネジメント」というものがあります。
これは、自分や他人の「怒り」に振り回されず、「怒り」を上手にコントロールすることで快適な生活やより良い人生を目指していこうとするための方法です。
ポイントとして
１．「衝動は6秒我慢する」
6秒間怒りを抑えることができれば、怒りに任せた行動や言動を抑えることができます。
２．「不要な〜べきを手放す」
怒りは、自分が信じている「こうあるべき」という価値観が破られた時に生まれます。
３．「しょうがないことは割り切る」
どうにもならないことに対してイライラしたり、思い悩んだりすることは、不要なストレスを抱え込むだけです。
こういった事を心掛けていきたいものです。
